Kita kerap tidak sarapan kerana untuk mengurangkan berat badan dengan
mengabaikan sarapan. Mungkin ada yang pengambilan kuantiti makanan yang
berkurangan juga membantu mengurangkan berat badan, namun tangapan ini
salah. Permulaan hari harus dimulakan dengan makanan berkhasiat seperti
buah-buahan dan bijiram.
2. Tambah Makanan Sihat Dalam Diet Harian.
Menolak makanan berkhasiat tidak memberi sebarang faedah selain
melemahkan metabolisma badan. Digalakan menambah makanan berkhasiat
seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijiran ketika berasa lapar.
Makan jenis makanan yang diperlukan badan dan sangat membantu
memaksimumkan proses dalam badan dan mengurangkan berat badan tanpa diet
ketat, bukanya dengan memakan makanan ringan.
3. Menambah Masa Tidur.
Penambahan waktu tidur dalam tempah bertepatan dapat membantu anda
menghilangkan berat badan. Sememangya cara ini sangat menyeronokan untuk
mengurangkan berat badan diet ketat. Kajian menunjukan individu yang
kurang tidur selalunya lebih mudah dan cepat lapar daripada mereka yang
mendapat tidur yang cukup.
4. Jadikan Teh Hijau Amalan.
Teh hijau mampu mengurangkan kalori. Baca lebih lanjut
http://kamisihat90.blogspot.com/2015/03/teh-yang-paling-sesuai-berdiet-kebaikan.html
5. Mula Mengunyah Gula-gula Getah Tanpa Gula.
Gula-gula getah dengan rasa yang kuat seperti pudina sangat membantu
ketika kelaparan. Biasanya seseorang itu makan tanpa sebarang had
apabila menonton televisyen, melayari internet atau bermain permainan
video.
6. Bakar Kalori.
Membakar 100 kalori setiap hari tanpa diet. Anda boleh berjalan selama
20 minit, menarik rumpai dan menarik rumpai dan menanam bunga selama 20
minit, memotong rumput selama 20 minit, membersihkan rumah sekurangnya
30minit atau berjoging selama 10 minit.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan